¿Es bueno el ejercicio durante el embarazo?

Fortalecer el piso pélvico, mantener la masa muscular, controlar el peso, liberar estrés, beneficiar el estado emocional y disminuir los típicos malestares; son algunos de los beneficios de la actividad física durante el embarazo.

El especialista en ginecología y obstetricia, Juan Pablo Poblete destaca que el embarazo no representa una enfermedad y que algunos ejercicios isométricos preparan a las mujeres para tan esperado momento del parto.

Evidentemente se deben evitar ejercicios de alto impacto que podrían comprometer al bebé, sin embargo, caminar, bailar, manejar bicicleta, practicar yoga, pilates o natación; son actividades que pueden brindar muchos beneficios en la salud de la madre y el desarrollo del bebé.

Cabe destacar que la actividad física es contraindicada si existen patologías como deterioro en el crecimiento fetal, alteración en la placenta o amenaza de aborto.

Además, la actividad física debe combinarse con una dieta variada y con alto contenido de nutrientes.

 

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