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Dr. Poblete “El embarazo hay que vivirlo y disfrutarlo”

Los cuidados en el embarazo son fundamentales que depende del estilo de vida de la mujer y el tipo de embarazo; la alimentación, el ejercicio físico y el sueño son algunos de los cuidados básicos que se debe de tener en cuenta para conseguir vivir a plenitud esta etapa de la vida.

El Dr. Juan Pablo Poblete, ginecobstetra de la Clínica Integral de Rancagua, indica que lo ideal es mantener una dieta adecuada y equilibrada donde exista una gran cantidad de nutrientes, fruta, verdura y fibra, haciendo énfasis en que no se deberá comer en grandes cantidades, sino realizando 5 o 6 comidas al día.

Igualmente, durante los tres primeros meses de embarazo la buena alimentación debe ir acompañada de ácido fólico esto para evitar posibles malformaciones fetales o espina bífida.

Importante: reducir el consumo de productos estimulantes como el café, té y el 2chocolate.

Los problemas para dormir son muy usuales entre las mujeres embarazadas, es por ello que la mujer en esta etapa duerma todo lo que sea posible, dormir bien ayudará al desarrollo del bebé.

A no ser que sea un embarazo de riesgo, el ejercicio físico es recomendable durante todo el embarazo.

Escucha al Dr. Juan Pablo Poblete hablar más de este tema en el siguiente vídeo

 

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