Categoría: Nutrición

La nutrición de la embarazada antes, durante y después del embarazo

  La situación ideal es un embarazo planificado y supervisado por los especialistas, antes, durante y después. Cuando no ocurre de ese modo y hay sospecha de embarazo, la consulta es la única opción para salir de dudas e iniciar la planificación y el control respectivo con el equipo de especialistas. En materia de alimentación, […]

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La alimentación de la embarazada durante la época de frío

Durante el embarazo y en época de frío, la embarazada tiende a comer más, sobre todo alimentos que son ricos y le apetecen. Cuando la embarazada consume alimentos con mucha grasa, se pierde el concepto de alimentación balanceada.  Son ejemplos de alimentos con mucho contenido graso, los calzones rotos, las sopaipillas, una cazuela con exceso […]

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Las bebidas gaseosas con o sin azúcar te descalcifican y engordan

  Las bebidas carbonatadas denominadas gaseosas, refrescos, fresco o soda, dependiendo del país, es una bebida saborizada, hecha con agua carbonatada, edulcorantes naturales como fructosa o sacarosa, o sintéticos. Las bebidas carbonatadas, con o sin azúcar, siempre son un atractivo, pero es necesario reducir considerablemente su consumo, aunque lo mejor definitivamente es evitarlas. Las bebidas carbonatadas con o sin azúcar, además de […]

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¿Cómo bajar de peso? Siete tips para lograrlo

  Perder peso a través de la mejora de los hábitos alimenticios es la fórmula que recomienda la nutricionista Laura Figari del Centro de Atención Mujer Integral. Al respecto, la nutricionista indica siete sugerencias que deben practicarse con rigor para alcanzar el objetivo de reducir peso. 1. Disminuir el consumo de azúcar. Para tal fin […]

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